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肥胖者应多吃七种食物

2020-02-14 08:13:48来源:励志吧0次阅读

肥胖者应多吃七种食物

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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◆黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

◆白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

◆韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

◆冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用

◆辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。

◆绿豆芽

水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

◆大豆及大豆制品

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