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夏天吃羊肉粥可缓解痛经

2019-07-08 11:37:51来源:励志吧0次阅读

  在夏季到来的时候,有很多人都喜欢去各大商场或者是商店吃羊肉火锅,也有很多人表示,在夏季的时候吃羊肉会上火,其实,很多营养专家告诉我们,羊肉不仅能够对我们的身体产生有利的好处,而且,女性朋友们在痛经的时候,如果多吃羊肉,则会帮助我们缓解痛经的症状。

  手脚凉,煮碗羊肉粥

  虽然天气热,但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子,有些女性吹一会儿空调就肚子疼、手脚发凉,这都是体寒的表现,可以适当吃点羊肉。 省健康协会常务理事郝孟忠介绍,羊肉性温,只要烹调方法得当,能起到温补气血的作用,经常痛经的女性吃些也很好。

  郝孟忠说,自己本身体寒,因此经常会吃点羊肉,每次也不多吃,二两左右正合适(大概两个鸡蛋大)。怎么吃羊肉呢,除了涮羊肉,郝孟忠还推荐羊肉粥。

  先熬上大米粥,同时,在炒锅里放点油,放入羊肉碎,炒变色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮烂时,将炒好的羊肉放进去,再熬20分钟,一碗香喷喷的羊肉粥就做好了。吃完温热的粥,出出汗很舒服,还能防止感冒。

  身体乏,羊肉凉拌

  吃 冬天我喜欢吃炖羊肉,而夏天一般会选择凉拌羊肉,不烫嘴,又温补。 医院营养科营养师华鑫说。

  虽然现在已经入伏,但是经常待在空调室里,再加上常吃各种冷饮,其实我们感觉不到很热,但却带来了新问题。

  过多的凉气侵入体内,对健康很不利,适当吃点羊肉温补,对于经常感到疲劳、体乏的人,还能起到补虚的作用。 华鑫介绍,做凉拌羊肉,选肉有讲究,最好是羊后腿肉,瘦肉比较多。

  羊肉要先用高压锅煮一下,等锅冒气儿后再压20~ 0分钟,这样羊肉比较软烂,易于消化。然后拿出来控水,切成小块,凉了后撒点葱花、香菜,拌上盐和酱油,味道很好。一般人吃没问题,但是上火、脸上长痘痘的就不建议经常吃。

  如果我们准备在家中自己做羊肉菜谱的时候,建议大家叫清炖羊排,也可以在羊排中加入一些白萝卜,因为白萝卜能够吸收羊肉里面的腥味,同时萝卜本身是凉性的东西,在加入之后,能够帮助我们达到解毒散热的效果,因此,女性朋友们在痛经的时候去就可以做以上的羊肉菜谱,来帮助自己缓解痛经的症状。

  :能帮助女性缓解宫寒的药物

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