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孕妇记忆力下降怎么办

2019-09-14 06:52:13来源:励志吧0次阅读

  孕妇记忆力下降怎么办?孕期,准妈妈因体内激素的变化和日常心思都集中在胎儿身上等原因,就容易出现记忆力下降,忘东忘西的情况。那么,孕妇记忆力下降怎么办呢?

  睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来后可更好的获取到自己想要的信息,这样就不容易忘东忘西了。因此,准妈妈平时应保证有充足的睡眠,建议养成早睡早起的作息习惯,中午最好午休1小时。晚上睡觉前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等都有助于睡眠。

  轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力,准妈妈们平日里不妨试试。但要注意,强烈节奏的音乐会起到反效果,准妈妈在挑选音乐时要谨慎,建议选择肖邦和莫扎特的音乐,胎教效果也很好,一举两得。

  压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,影响记忆力。因此准妈妈要保持好的心情,减少工作和生活的压力,这样对自身及胎儿都有好处。

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